Défi 2023 : passer 1000 heures par an dehors

Début janvier, je vous ai montré une page de mon bullet journal où je parlais de mon défi 1000 heures dehors par an. A la base, c’est une opération lancée aux états-unis via le site 1000 hours outside. J’en ai eu connaissance pour ma part via Céline de Merci pour le chocolat. Ça va faire la troisième année qu’elle réussit ce pari :).

J’ai décidé de m’y coller pour 2023. Pas tant pour le réussir. Pour m’observer. C’est facile d’avoir une idée fausse de ses activités. Je le vois bien pour la bouffe. J’ai toujours l’impression de gérer. Et puis parfois, quand je note ce que je mange vraiment, ben je réalise que je gère que dalle…

1000 heures dehors : le suivi

Cette année, j’ai envie d’observer avec plus de finesse ce qui m’intéresse de questionner : mon activité physique. Je le fais via deux systèmes :

• l’application strava où je rentre uniquement mes séances de sport : piscine, musculation, vélo (mes trois grandes activités). J’aurais ainsi un bilan juste en fin d’année.
• et puis ce tracker que j’ai téléchargé sur le site américain, imprimé puis collé dans mon bullet journal.

Je le trouve joli mais il y en a plein d’autres si celui-ci ne vous convient pas. D’ailleurs, à l’usage, il n’est pas super lisible versus d’autres. Pas évident de recompter les cases une fois coloriées. Ce modèle-là est plus facile car il se divise en 100aine d’heures. Et puis il y a la place pour rajouter le détail de chaque mois en bas de page.

C’est quoi pour moi une heure dehors ?

Une fois qu’on a le matos pour comptabiliser les heures dehors, à savoir les trackers ci-dessus, une appli de votre téléphone, un morceau de papier… reste à savoir ce qu’on compte exactement.

Sur le site américain, ce n’est pas très clair. Ou plutôt si. Il n’y a pas de règles hyper strictes. L’idée est d’aller se dégourdir, s’oxygéner, sortir de son quotidien, lâcher les écrans,
Alors pour ma part, j’ai réfléchi et voici ce que je compte :

• toutes mes activités sportives : marche, muscu, piscine, vélo, etc… Peu importe qu’elles aient lieu dehors ou non. J’estime que c’est du temps où je me dégourdis !
• le jardinage, le bullage au soleil, les repas dehors, les trajets où je marche (pour poster des trucs, aller chercher le pain, etc…)

Les choses que je ne compte pas pour ces 1000 heures dehors :

• les courses au supermarché
• les transports du type tram, etc… même s’ils sont un peu en extérieur…
• Bref, ce n’est pas parce que je sors de chez moi que je suis en train de profiter du dehors !

Les trucs qui me font hésiter :

• les ateliers que je m’offre parfois chez des artisans
• les massages
• bref, les trucs qui me font du bien et me sortent de chez moi.

Vous les intégreriez-vous pour votre part ?

En janvier, j’ai fait mon premier bilan et je n’ai passé que 38 heures “dehors”. On est loiiiiiin des 1000 heures dehors ! Mais bon, c’est janvier, ça caille non ?

Le mois de février s’annonce déjà meilleur.

Dans tous les cas, que je réussisse ce défi ou non, TOUT VA BIEN ! Je m’en sers comme d’une boussole pour mes intentions de vie. En me proposant ce challenge, je sais déjà que je vais davantage profiter de l’extérieur que d’habitude. J’ai déjà “gagné” en fait.

Je ne suis à la recherche de contraintes, de pressions supplémentaires. C’est bon, j’ai déjà mon stock ^^ ! Non, j’ai simplement réfléchi à ce dont j’avais envie, à ce qui me faisait du bien et faire autre chose que des écrans, le cul sur ma chaise, ça fait partie des trucs qui me bottent.

L’atelier des intentions est un merveilleux cocon, je le reconnais. J’y suis tellement bien que j’y resterai des heures. Et c’est ce que je fais. Tout ce que j’aime s’y trouve. La créativité, le calme, la lumière, l’inspiration, les projets, les clients, l’abondance… J’y fais même… mon sport ^^ ! Mais il faut que je sache m’en détacher aussi parfois :).

Alors voilà, ce défi des 1000 heures dehors, c’est une main que je me tends toute seule pour aller respirer la nature et utiliser ce corps puissant qu’est le mien.

Est-ce que cela vous parle ? Est-ce que ça vous donne envie de sortir le bout de votre nez un peu plus souvent de votre tanière ? (En venant visiter la mienne par exemple !)

Je suis Cécile, slasheuse créative. J’alimente gracieusement ce blog depuis 2006. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram, Youtube ou Pinterest.

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