Le Flow, vous connaissez ? Je vous raconte…
Je sais bien que l’époque est à la meilleure version de soi-même. On se cherche en amélioration constante. Dans le miroir, c’est le jeu des 7 erreurs à dégommer. Et comme dans le syndrome de l’atelier dont je parlais dans ma première Ciloubinews, on sera heureux quand on sera parfait.
Dans la quête incessante du bonheur, on essaye toutes sortes de recettes (ou de gourou) – du yoga à l’avocat toasté, de la morning routine au collagène, en passant par les applications de méditation qui promettent la paix intérieure pour le modeste prix d’un abonnement premium à 200€ la semaine.
Mais qu’en est-il de l’art subtil de… s’oublier soi-même ? Oui, vous avez bien lu. Si j’observe les moments où je suis bien, tous ont un trait commun, une sorte d’astuce, de mode d’emploi : dans ces moments, je me perds de vue. Pas littéralement, bien sûr, sinon ça reviendrait à chercher mes lunettes alors qu’elles sont sur mon nez – et croyez-moi, ce n’est pas là que réside le bonheur. Non. Dans ces instants précis, je sais plus rien de ma vie.
Je parle de quoi alors ? Le fameux lâcher prise ? J’ai lancé une très grande enquête d’envergure sur le sujet, à l’ensemble des 100 000 personnes qui vivent dans ma tête. Le lâcher prise, personne n’en a entendu parler. Personne ne sait faire. Et d’aucuns se demandent s’il faut le rechercher ou si c’est seulement possible. Mon cerveau n’est pas capable de lâcher prise, il ne sait pas RIEN faire. Et franchement, je ne lui en veux pas du tout, il parait que c’est normal. Ce n’est pas ainsi que je me repose l’esprit. J’ai entendu dans un podcast que le meilleur état de santé mentale possible se trouve dans ces parenthèses où notre cerveau décide de prendre des vacances de nous-même, sans préavis.
C’est de cela dont je parle. Ce moment où je suis plongée dans une activité, avec un degré de concentration suffisant pour que mes emmerdes, mes projets, mes envies, mes angoisses, mes joies-même ne toquent plus à la porte. Je suis en train de créer. Ce faisant, mes mains activent le silence de mes pensées, celles qui normalement tournent en boucle.
Chez moi, la créativité cultive l’art délicat de la distraction de cerveau. C’est mon super pouvoir. Dans un monde où mon attention est constamment sollicitée, entre notifications, business, e-mails, guerres des sexes, guerres tout court et autres dramas sur les réseaux sociaux, il n’y a que quand je FAIS que j’oublie les aléas de la vie.
FAIRE offre à mon esprit un peu de répit nécessaire… allez même, je le dis, un répit vital. Ma créativité me permet d’être pleinement dans l’instant. Alors je sais que pour beaucoup, la créativité est un synonyme de pâte à sel (enfin, de réalisations artistiques). Moi je place dedans tout ce qui est tourné vers la solution, vers une transformation d’état. Le rangement peut être créatif s’il est complexe, pas routinier (aka le ménage), tout comme le sport. L’écriture aussi. La programmation informatique. La préparation d’un voyage…
Précision. Je parlais de silence, plus haut. Mais c’est partiellement faux, je continue de penser. Simplement, je ne pense plus à MOI, à ma vie. Je suis déconnectée de moi-même, de mon nombril, de mes tracas d’humaine. Mon entièreté est tournée dans mon activité du moment. Un peu comme actuellement en écrivant cette CiloubiNews. Je suis dans mon Flow.
Cet état est souvent défini comme le “Flow“, concept qu’on doit au psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi. Dans les années 1970. Csikszentmihalyi a commencé à étudier ce phénomène en cherchant à comprendre ce qui rendait les activités intrinsèquement gratifiantes et pourquoi certaines personnes trouvaient un plaisir et une satisfaction profonde dans leur travail ou leurs hobbies, même en l’absence de récompenses externes (je pourrais écrire des tartines juste sur cette problématique de récompenses externes mais ce sera pour d’autres CiloubiNews).
Le terme “flow” décrit un état mental atteint lorsqu’une personne est complètement immergée dans une activité, au point d’oublier le temps, la fatigue et tout ce qui se passe autour d’elle. Dans cet état, la personne est totalement absorbée par ce qu’elle fait, et sa performance semble s’effectuer sans effort, avec un haut niveau de concentration et de satisfaction.
Csikszentmihalyi, en plus d’avoir un nom à 100 000 points au Scrabble, a identifié plusieurs caractéristiques de l’état de flow, notamment :
Csikszentmihalyi a développé ce concept après avoir réalisé que cet état de flow contribuent grandement au bonheur général. Alors pour ma part, je passe souvent par la créativité mais cet état peut être atteint dans diverses activités, telles que les arts, le sport, le jeu, la lecture ou même le travail, tant que les conditions vous permettent de rencontrer ces critères. Dans un podcast, Swann Périssé, une humoriste féministe et écolo, expliquait par exemple, que quand elle est sur scène, c’est le vide dans sa tête et que ça lui fait du bien. Moi ça peut être la fabrication d’un colliers de pâtes, un recyclage de truc trouvé dans une poubelle ou une pose de papier peint… Qui sommes-nous pour juger ce qui nous met dans cet état
Et si, le bonheur, la santé mentale, la réussite ne se mesuraient pas à l’aune de nos accomplissements visibles, mais inversement à notre capacité à oublier qui on est, où on est, ce que les autres pensent de nous, ne serait-ce qu’un moment ?
Ici, la créativité est mon ticket d’or de Willy Wonka, avec un aller direct vers une évasion de quotidien et une tranquillité d’esprit. Mais vous… Je suis curieuse de savoir ce qui vous déconnecte de vous-même et comment vous accédez à votre Flow…
C’est pas si simple de vous partager des épisodes de Podcast parce que j’en consomme beaucoup. J’espère que ceux que je choisis peuvent faire écho chez vous et que certains prolongent la réflexion liée à l’édito.
Je me rends compte que je lis plus que ce que j’imaginais. Environ 3 livres par mois. Ca aussi, ça m’aide à être dans mon flow. Si je rajoute les BD, ça monte à encore plus. Jusqu’à présent, je vous présente les livres du mois, qui par chance m’ont plu. Mais je vais m’autoriser à piocher dans mes lectures plus anciennes si mon actualité littéraire ne me convient pas. Ça vous va ?
Après ma virée vers la Loire, vers Londres, vers Bruxelles, je me dirige cette fois vers Saint-Malo ! Je grimpe lundi sur mon destrier de métal. Je prie sainte Claire de retenir la pluie en l’air parce que c’est franchement mieux de pédaler au sec… Vous pourrez suivre cette aventure sur Insta, très probablement.
J’ai une place pour un coaching en création de contenu et gestion des réseaux sociaux en ce moment. Je viens de finir un cycle avec une cliente et au lieu d’attendre que le prochain coaché toque à ma porte, ce qui finit toujours par arriver, je me suis dit que je pouvais en parler ici, au cas où ça vous intéresse.
Toutes les infos sont ici mais je préviens par avance que je sélectionne les candidats pour qu’ils soient en adéquation avec mes valeurs. Je fais volontairement le choix de suivre peu de clients. On va passer du temps ensemble, je vais vous aider à mettre en avant vos projets, alors si votre délire, c’est de fabriquer des armes, ben ce sera sans moi ^^ !
J’ai envie de faire du vide dans ma penderie. J’ai déjà donné des fringues à Emmaüs mais je me demande si je ne vais pas ouvrir un compte Vinted. C’est quoi vos conseils ? Et pour perdre 10 kilos ? Des miracles ? (ce n’est pas pour moi, c’est pour une amie ^^).
Puisqu’on parle Flow, créativité, connexion/déconnexion dans mon édito, si c’est quelque chose qui vous fait envie, vous pouvez vous inscrire à mes ateliers créatifs mystères en solo ou avec des gens que vous aimez. Voilà les dates.
Je bosse à fond sur ma Box créative de printemps et ça me remplit de joie. Je farfouille dans mes archives, sur Internet, dans des magazines… C’est un processus créatif à part entière que cette sélection d’idées adaptées à mes envies et mes critères.
Dans les dix sachets, vous trouverez des mini-ateliers trop mignons (pour muscler votre flow ^^) et j’ai hâte de voir ce que vous en ferez. Si ça vous intéresse, les précommandes sont ouvertes. Je le fermerai bientôt pour passer… à l’ACTION ^^ !
Voici deux articles récemment publiés sur mon blog.
Un alebrije est une chimère composée de plusieurs animaux, dont l’artisanat vient tout droit du Mexique. Mon neveu devait en fabriquer une pour son cours d’espagnol alors je l’ai aidé à réaliser SON alebrije.
56 kilomètres relient Bourges à Sancerre. Dans la nuit du 18 février, avec 2 amis, nous avons arpenté ces terres pour une marche à la lueur des frontales. Je vous raconte toute mon expérience dans cet article.
Il y a quelques temps sur Ciloubidouille
Habituellement je ressors de mon chapeau des anciens tutos. Là, je vous partage deux articles sur mes réflexions re-créatives. Les ancêtres des CiloubiNews. Vous pouvez reconnaitre ces articles un peu plus métaphysique avec leurs images de couvertures fleuries sur fond de page blanche…
Les croyances limitantes sont ces pensées qui nous empêchent d’avancer autant qu’on le pourrait. Elles sont partout et la créativité n’échappe pas à toutes ces pensées parasites. Possible que vous vous reconnaissiez…
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Merci Cilou pour cette tartine de lacher prise ! Moi aussi c'est la créativité qui me fait gouter le flow: brico avec les enfants, la couture et la fabrication de BOs.
Tu remets le sujet de tes kilos à gérer. Je peux t'y aider, c'est mon métier Coach Bien-Être et Prévention Santé, avec des chouettes plantes. Tu peux me contacter si tu veux plus d'infos.
bises,
Anne